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一个小时大幅度跳健美操可以消耗多少热量?

消耗不了多少,健美操激烈一点可以有400卡一小时,轻松的那种也就300卡,和做家务逛街差不多。两小时平均350卡算,一共也就700卡。 减肥真正重要的是吃什么,管住嘴占七成,迈开腿只占三成。而且不建议用饿的办法减肥,最好多吃蔬菜,肉不减,但...

300卡 活动项目与消耗热量 、 开 车 82 卡 工 作 76 卡 读 书 88 卡 午 睡 48 卡 看电视 72 卡 看电影 66 卡 跳 舞 300 卡 健身操 300 卡 跳 绳 448 卡 打 拳 450 卡 泡 澡 168 卡 逛 街 110 卡 购 物 180 卡 打 扫 228 卡 洗衣服 114 卡 烫衣服...

中等强度跑步的话,一般是300到400大卡之间了。 但健美操由于节奏和其他原因,是达不到那么多的。可能200到300之间。凭经验乱说的。

这涉及到很多因素的,例如你的身体状况,跳健身操的强度等。 一般来说,动作到位的话,一刻也不停,一小时可以消耗600卡。 注意:长时间的高强度锻炼需要注意间隔休息。大约二十分钟休息五分钟,重复三组就可以了。

郑多燕健美操(强度:中),消耗360卡路里/每小时 (以60kg体重为参考) 注意事项: 1.跳操前和跳操后一小时最好不要喝水和吃东西,不要马上洗澡 2.跳槽之前先做拉伸,不然影响身体线条 3.动作到位,不要一味的只看锻炼时间长短 4.并不是出汗越多...

一小时健美操消耗200-400卡热量,根据个人身体素质和体能状况不同而不同。 一小时瑜伽大约200左右吧。

这里所讲的力,是指每一个健美操动作都要主动用力去做。健美操的每个动作都有一定的方向和路线,而在不同方向和路线上用力的肌肉是不同的。因此,做操时必须掌握不同动作的发力方法。如果在跳健美操时不知道动作该如何发力、或知道发力却不用力...

每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟,一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞,消耗的热量就大约是240-300大卡。 理论上,在正常饮食的基础上,如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞,一个月大约能减1kg脂肪,表现在体重上,大约下降1-2kg。 如果同时配合...

是45分59秒那套么? 在340到400之间。 运动消耗卡路里计算表运动项目热量消耗休息1-1.2园艺3.7扫地3.7拖地3.9排球3.5-8.0棒球4.7篮球6.0-9.0网球7.0-11.0足球9.0羽球5.2-10.0溜冰5.0-15.0划船5.0-15.0跳绳10.0-15.0上楼梯10.0-18.0下楼梯7.1柔软...

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